"Voimavaroja työhön ja arkeen"– iltaryhmä

Onko työssä jaksaminen alkanut tuntua vaikeammalta? Onko sinulla univaikeuksia tai muita stressioireita? Koetko, ettet selviä kaikista omista tai muiden odotuksista?
 
Apua voit saada Herttuan "Voimavaroja työhön ja arkeen"– iltaryhmässä, joka tarjoaa vertaistukea ja uusia näkökulmia suhtautumisessa työhön.
 
Ryhmä käynnistyy 16.1.2018 klo 17.30 kokoontuen yhteensä kuusi kertaa. Tapaamisten kesto on pääsääntöisesti 2h / kerta lukuun ottamatta viimeistä tapaamista, jolloin kesto on 3h.
 
"Voimavaroja työhön ja arkeen"– ryhmä on tarkoitettu kaikille, jotka kokevat tarvitsevansa työssä ja arjessa jaksamiseen tukea, ja ovat valmiita keskustelemaan asioista toisten samassa tilanteessa olevien kanssa. Ohjelma on rakennettu aiempien työuupumusryhmien keskeisten tarpeiden pohjalta, tarkemmat teemat muokkautuvat ryhmän osallistujien toiveiden ja tarpeiden mukaan.
 
Kurssin toteutuksessa menetelminä käytetään ryhmäkeskusteluja, itsearviointitehtäviä, toiminnallisia harjoituksia, sekä jokaisella kurssikerralla on päivän teemaan sopiva rentoutusharjoitus. Mahdollisuuksien mukaan toteutuksessa hyödynnetään lähiluontoa.
 
Vetäjinä toimivat psykologi Sirpa Malkki ja työfysioterapeutti Mirja Hirvonen.

Ohjelma:
 

1. tapaaminen 16.1.2017
 
klo 17.30 – 19.30               
Ryhmäytyminen, ryhmän tavoitteet ja pelisäännöt.
Hyvinvoinnin kulmakivet
 
2. tapaaminen 6.2.
 
klo 17.30 – 19.30       
Omien vahvuuksien kartoittaminen terveen itsetunnon tueksi
Oman rajallisuuden tunnistaminen
 
3. tapaaminen 20.2.
 
klo 17.30 – 19.30               
Stressinhallintakeinoja ratkaisukeskeisesti
Ajankäytön arviointia
Luonto voimavarana ja siihen liittyvä rentoutusharjoitus
 
4. tapaaminen 20.3.
 
klo 17.30 – 19.30               
Myönteinen ajattelu ja onnellisuus
Tunteiden ja ajatusten kanssa työskentelyä
 
5. tapaaminen 10.4.
 
klo 17.30 – 19.30               
Muutoksiin sopeutuminen
Ikääntyminen ja muistin haasteet
Tukiverkostot
 
6. tapaaminen 24.4.
 
klo 17.00 – 20.00       
Tulevaisuuden visiointia aarrekarttatyöskentelyn avulla
Ryhmän päättäminen
 
Ryhmä toteutuu mikäli osallistujia on vähintään 8, maksimiosallistujamäärä on 12 henkilöä.
Osallistumismaksu on 225 euroa / osallistuja. Hinta sisältää ohjelman mukaiset ryhmätapaamiset (6 tapaamista) ja niihin liittyvät materiaalit.

Ryhmään osallistujilla on myös mahdollisuus varata yksilökeskusteluaikoja psykologille hintaan 129 euroa/tunti.
 
Ennen tapaamisia on mahdollisuus myös ruokailuun. Päivällinen noutopöydässä on tarjolla klo 16.00 – 19.00 hintaan 16 euroa.
 

Ilmoittautuminen 12.12.2017 mennessä Herttuan Kuntoutuskeskus

puh: 040 1316190/Pia Nokelainen, s-posti: pia.nokelainen@herttua.fi     

Lisätietoja ryhmän vetäjältä Sirpa Malkki sähköpostitse sirpa.malkki@herttua.fi tai puh. 015 769900.